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主題: 【世界無煙日】健康科普丨讓我們向煙草說“不”!

  • 穎彥
樓主回復(fù)
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  • 發(fā)表于:2025/6/3 8:50:27
  • 來自:甘肅
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熄一支煙,護(hù)青春肺

世界無煙日,讓我們向煙草說 “不”!

World No Tobacco Day


No

Smoking 



禁止吸煙

吸煙有害?珍愛生命?拒絕煙草


2025年5月31日,即將迎來第38個(gè)“世界無煙日”,今年的主題是“拒絕煙草誘惑:對(duì)第一支煙說不!”。煙草中含有超過7000種化學(xué)物質(zhì),其中至少 250 種有毒,69種可致癌。據(jù)統(tǒng)計(jì),全球每年約800萬人因吸煙失去生命,其中不乏風(fēng)華正茂的年輕人。

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一、吸煙,身體難以承受之重

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1. 肺部疾病的“元兇”

吸煙是肺癌、慢性阻塞性肺。–OPD)的首要誘因,90%的肺癌患者與吸煙相關(guān)。

2.心血管系統(tǒng)的“危機(jī)”

煙草中的尼古丁和一氧化碳會(huì)損傷血管,引發(fā)心臟病、中風(fēng)等嚴(yán)重心血管疾病,給年輕生命埋下健康隱患。

3.大腦活力的“殺手”

煙草中的尼古丁干擾神經(jīng)遞質(zhì)傳遞,影響大腦發(fā)育,導(dǎo)致注意力不集中、記憶力減退。

4. 二手煙--無辜者的“隱形傷害”: 

抽煙時(shí)吹出的煙霧可在空氣中停留數(shù)小時(shí),可對(duì)其他非吸煙人士健康造成更大的傷害。

5. 電子煙≠安全替代品:

電子煙中的尼古丁同樣具有成癮性,霧化產(chǎn)生的有毒化學(xué)物質(zhì)仍舊會(huì)危害身體健康。

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二、戒煙好處多多

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1.短期改善:味覺改善、口臭消除、牙齒變白、睡眠改善等等。

2.長(zhǎng)期收益:患癌的危險(xiǎn)性減少、 冠心病的死亡率降低、改善呼吸系統(tǒng)癥狀等等。

3.對(duì)兒童帶來的健康益處:戒煙可降低兒童患多種二手煙霧相關(guān)疾病的風(fēng)險(xiǎn),例如哮喘。 

4.其他的健康益處:戒煙可降低陽萎、難孕、早產(chǎn)、嬰兒出生體重偏低或流產(chǎn)的機(jī)率。

三、科學(xué)戒煙——您的好幫手

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1.制定計(jì)劃:設(shè)定戒煙目標(biāo),逐步減少吸煙量。

2.尋求支持:獲得家人、朋友的鼓勵(lì)監(jiān)督;也可咨詢醫(yī)生,采用醫(yī)療干預(yù)。

3.轉(zhuǎn)移注意力:想吸煙時(shí),可做深呼吸、喝水、運(yùn)動(dòng)等,緩解煙癮。

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居民朋友們、青少年們,健康是人生最美的底色,遠(yuǎn)離煙草,才能讓生活更精彩。讓我們響應(yīng)世界無煙日號(hào)召,對(duì)煙草說“不”,共同守護(hù)無煙家園 ,讓生活在健康中綻放光彩!

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